Как познать себя во сне

Как научиться читать свои сны и использовать их себе во благо. Или, напротив, как избавиться от навязчивых сновидений и что делать, если вас замучила бессонница.

 

За ответами на эти и другие вопросы мы обратились к Игорю Валерьевичу Пудикову, врачу-психотерапевту, врачу-сомнологу, преподавателю кафедры психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии Самарского государственного медицинского университета.

Едва ли мы найдем вопрос, который бы возбуждал любопытство человека в такой сильной степени, как сновидение. Это явление внутреннего мира человека привлекало к себе внимание спокон веков. Люди стремились найти в них ответы на свои вопросы, решить свои наболевшие проблемы, увидеть пророчества и тому подобное...

 

И действительно, вера в серьёзное значение сновидений в древности имела очень широкое распространение. И в истории имеется не мало примеров счастливого применения с этой целью сна.

 

Александр Македонский, сильно озабоченный болезнью одного из своих военачальников, увидел во сне средство к излечению последнего. После пробуждения, он приказал тотчас же применить указание «свыше», и больной был спасен.

У знаменитой Аспасии, подруги Перикла, развившаяся на подбородке язва была излечена лекарством, которое посоветовала сама Венера, явившаяся гетере во сне в виде голубя.

5 ноября 1796 года наследнику престола Павлу Петровичу и его супруге Марии Федоровне приснились одинаковые сны. Им виделось, что некая невидимая и сверхъестественная сила возносила их небу. После обеда они получили известие о внезапной смерти императрицы Екатерины, постигшей ее утром того же дня. И так, обе эти души во сне узнали своё неожиданное возвышение.

 

И многие из людей, а может быть и каждый из нас, не раз задумывались о том смысле, что несет нам наше сновидение, и имели причину раскаиваться в том, что не обратили внимания на некоторые свои сны. Но беда в том, что в поисках ответа на свои вопросы люди чаще всего обращаются к пресловутым сонникам, и, ища в них «правду», теряют истинный смысл сновидения.

 

Так, что же такое сновидение? С этим вопросом к Игорю Валерьевичу Пудикову, врачу-психотерапевту, врачу-сомнологу, преподавателю кафедры психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии Самарского государственного медицинского университета обратилась руководитель центра "Полюс" Елена Новокщёнова.

ПУДИКОВ ИГОРЬ ВАЛЕРЬЕВИЧ
– Сон – это важнейшая функция человеческого организма, – говорит Игорь Валерьевич. – В норме человек видит сны, хотя бы раз в две, три недели. Сновидение это своего рода личный психотерапевт!

 

Учёные доказали, что во сне многие проблемы решаются автоматически!

 

Когда человек спит, он расслаблен и неподвижен, но его мозг, при этом, активно работает. Во время нормального сна есть периоды, когда мозг «включен на полную мощность». В это время нам и снятся сны.

 

Так что, сон – это не столько отдых, сколько тяжёлый труд. Однако, не все проблемы решаются во сне, вот так вот – автоматом. Часто, сновидение, как бы сигналит нам о чём-то важном, повторяясь, раз за разом.

 

Иногда, это действительно может быть сигнал о приближающейся болезни. Но сигнал этот, к сожалению, зашифрован, и понять его можно, только зная специфические законы этого бессознательного послания.

 

К сожалению, многочисленные сонники не дают возможности правильного понимания и эффективной работы со снами.

 

Дело в том, что у каждого человека свой индивидуальный стиль снов. Как почерк! А сонники дают всем один рецепт.

 

Если, вы помните своё сновидение после пробуждения достаточно долго, это признак того, что ваш личный психотерапевт, то есть, сновидение, решить проблему автоматом, без вашего сознательного участия не смогло. Необходимо ваше личное присутствие!

 

Здесь очень важно не отмахнуться от сновидения, а задуматься, что хочет сказать ваше «второе Я». Правда это самое «второе Я» адресует нам послание – сон на своём языке.

 

Чтобы понять, о чём идёт речь необходимо сделать перевод. Как с английского или немецкого. В подобной ситуации неоценимую услугу вам может оказать профессиональный переводчик – врач-психотерапевт.

 

Впрочем, некоторые стандартные сюжеты встречаются в различных сновидениях разных людей. Проблемы-то у всех одинаковые – здоровье, отношения с близкими, дети, конкуренция и так далее.

 

Частый сюжет – во сне умирают родственники. Обычно подобные сновидения вызывают тревогу и беспокойство.

 

На самом деле это очень полезное сновидение. Мы освобождаемся от родительских установок, становимся более самостоятельными, обретаем подлинную ответственность за свою жизнь, свои поступки.

 

Другой распространенный сюжет – полёт во сне, имеет «психотерапевтическое» значение. В этих снах, преодолевая земное тяготение, мы обретаем уверенность в собственных силах, готовность справляться с жизненными трудностями.

 

Сюжет о бегстве от преследователей программирует в нашем дневном поведении осторожность, вдумчивость, умение предвидеть опасность и избежать ее.

 

– Игорь Валерьевич, а как быть, если человека замучила бессонница. Это ведь реальная проблема для многих!

 

– Засыпание, пробуждение, глубина сна зависят от физиологических и психологических процессов в организме. Нормальный сон – непременное условие хорошего настроения, работоспособности, душевного равновесия.

 

Отсутствие сна или «неправильный» сон часто вызывает недомогание, раздражительность, снижение работоспособности. Состояние душевного дискомфорта, вызванное бессонницей, может стать причиной конфликтов дома и на работе, ослабить иммунитет.

 

Некоторые серьезные неврологические заболевания вызывают нарушения сна. В этом случае необходимо обратиться к невропатологу или психиатру.

 

Однако чаще причиной бессонницы служат дневные переживания, стрессы, неотреагированные эмоции, сложности в отношениях с родственниками и коллегами. Тогда, таблетки помогают только временно, иногда способствуя развитию хронической бессонницы.

 

В любом случае не стоит сразу пить снотворное, стараясь заснуть любой ценой. Любые снотворные препараты расшатывают естественную систему регуляции сна. Следует помнить, что с возрастом человек вообще спит меньше. Это нормально.


Если вам не спится – не спите! Беспокоиться следует только в том случае, кода недостаток сна вызывает тягостные ощущения на следующий день, мешает работе. И в этом случае лучше недоспать, чем глотать таблетки. Постарайтесь активно не спать одну, две ночи. Клин клином выбивают.

 

Иногда, чтобы заснуть бывает достаточно на ночь выпить стакан молока, съесть что-нибудь сладкое. Эти продукты содержат вещества способствующие сну. Не стоит спать рядом с батареей или обогревателем, чтобы заснуть мозг должен немного «остыть».


Если причиной бессонницы является стресс, то и тогда не надо торопиться с транквилизаторами. Скорее всего, вам необходима помощь врача- психотерапевта, который поможет вам справиться с психологической проблемой, вызывающей расстройство сна.

 

Познать тайны своих сновидений, научиться расшифровывать собственные сны, вы можете позвонив по телефону 8-906-337-05-95 или заполнив заявку, перейдя по этой ссылке.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить